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Aide au Sommeil Naturelle

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Découvrez nos remèdes naturels pour dormir

Vous souffrez de troubles du sommeil ? Voici des idées de traitement naturel

Avoir un sommeil réparateur et de qualité est fondamental afin d'être en forme physiquement et psychologiquement. En effet, bien dormir permet au corps de récupérer, notamment de régénérer les cellules. De plus, le sommeil permet de mémoriser et assimiler les éléments appris durant la journée. Il est donc nécessaire d'avoir un sommeil de qualité. 
 
Pour vous aider à retrouver un sommeil serein et récupérateur nous avons sélectionné une variété de vitamines et compléments alimentaires qui favorisent un bon sommeil. 
La première idée reçue est celle que les vitamines dynamisent le corps et l'esprit. Bien que ce soit souvent le cas, ce n'est pas toujours vrai. En effet, certains minéraux tels que le magnésium sont nécessaires au sommeil. 
Le magnésium a en effet des propriétés relaxantes sur le système nerveux. Cela contribue donc à un endormissement plus aisé ainsi qu'à un sommeil plus reposant. 
D'autres remèdes naturels existent comme par exemple
  • la théanine, un acide aminé aux propriétés relaxantes et qui favorisent le sommeil. En effet, la théanine hausse de taux de GABA (le neurotransmetteur qui permet au cerveau de déconnecter),
  • la mélatonine : principale hormone responsable du sommeil, elle est naturellement produite par la glande pinéale. C'est l'hormone dite du sommeil, qui permet donc de s'endormir. 
  • l'aubépine : utilisée pour ses vertus apaisant le cœur, notamment en cas de palpitations, elle permet de calmer le cœur et un endormissement plus serein
  • la passiflore : cette plante contient naturellement des flavonoïdes, du maltol et des alcaloïdes, dont les effets relaxants sont notoires. Elle permet donc de calmer la personne et favorise un sommeil apaisé.
 

La valériane pour dormir

Nous connaissons tous de nom la valériane. Il s'agit d'une plante aux vertus apaisantes.
Utilisée depuis la Grèce Antique afin de soigner l'insomnie, la plante de valériane contribue à calmer les troubles du sommeil, l'agitation et l'anxiété. 
Alternative valide et antique des somnifères, la valériane est toujours utilisée de nos jours afin de favoriser un sommeil réparateur et serein.
 
Nous vous proposons également de la valériane enrichie en GABA (gamma-aminobutyrique) : il s'agit d'un neurotransmetteur dont rôle principal est de réguler la fonction inhibitrice du cerveau, soit la faculté à déconnecter, ce qui favorise un endormissement calme et paisible. 
 
La valériane possède de nombreuses autres propriétés dont des vertus contre les maux de tête et l'hypertension. 
 
Découvrez également notre gamme de compléments alimentaires et vitamines contre le stress, contre les allergies, nos tisanes en cas de rhumes ou encore nos compléments pour la mémoire et la concentration.